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不同室外健身器材能起到怎样的作用。

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不同室外健身器材能起到怎样的作用。

发布日期:2019-11-12 作者:德州金航 点击:

不同室外健身器材能起到怎样的作用 室外健身器材通常分为单功能和综合型多功能两大类。 划船器:主要增强手臂力量及动作协调。增强心血管功能。 功率自行车:主要增强腿部力量。 健步车:主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 跑步机:主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。减少腰腹部多余脂肪 综合型室外健身器材一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等室外健身器材的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐主要锻炼腰肌群。并不加选择地使用,初到健身房的人会对设备发生好奇。这易导致运动伤害。这种损伤相对集中于肩、肘、脊柱及膝盖等关节,及一些肌肉的拉伤。

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