山东健身器材厂家
企业分站 | 网站地图 | RSS | XML

新闻分类

产品分类

联系我们

企业名称:山东力之星健身科技有限公司

联系人:张经理

电话:0534-5912321

手机:15628682188

邮箱:lizhixing@lzxfitness.com

传真:0534-5912321

地址:山东德州宁津时集工业园

网址:  www.sdlzxfitness.com

动感单车和跑步机哪个减脂效果好?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

动感单车和跑步机哪个减脂效果好?

发布日期:2021-05-12 作者: 点击:

       动感单车和跑步机哪个减脂效果好,动感单车:自由骑行法:放松地长时间骑.适合热身和放松肌肉。力量骑行法:利用陡路或上下坡骑行。这样的骑行可使你的肌肉力量和爆发力增强。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力。

       间歇性骑行法:快慢交替骑行。快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。有氧骑行法:长时间的慢速骑行心率一般不超过最 大心率的65%——80%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。

       跑步机:跑步机还有一个别名叫“健身房杀手”,因为如此使动作结构只剩下“腾空,所以在如此长久的“训练”之下,身体也自然而然的只“记住”了在跑步机上的动作模式,导致有许多长期只使用跑步机作为跑步主要训练手段的人,一旦来场真枪实弹的路跑,往往因为腿后侧动力链肌群反应不及,加上前侧动力链肌群与膝、踝关节累积了过多不必要的压力,不是跑得异常辛苦就是因此产生伤害。

动感单车

       从健康和塑身方面我们更推崇动感单车减脂,不仅不会伤害到身体,还能对腿部进行训练,价格也比跑步机更为优惠,燃脂效果也更为好。


本文网址:http://www.sdlzxfitness.com/news/562.html

关键词:动感单车,动感单车厂家

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址